Da quando è esplosa l’epidemia (oggi pandemia) del virus SARS-CoV-2, impropriamente chiamato “coronavirus”, nel nostro Paese è cominciata la corsa al reperimento delle mascherine. In questo articolo chi scrive vuole portare alla luce le differenze tra le mascherine chirurgiche ed i facciali filtranti, evidenziandone pro e contro.

Piccola premessa:

i D.P.I. (Dispositivi di Protezione Individuale) sono tutte quelle attrezzature indossate e mantenute dal lavoratore al fine di proteggerlo da un determinato rischio specifico. Bene, come vedremo più avanti, i facciali filtranti rientrano in questa definizione mentre le mascherine chirurgiche no…

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Mascherine chirurgiche e Facciali filtranti: facciamo chiarezza
Centro Medico Arcidiacono 

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#RestateACasa  Veniamo NOI da VOI
Radiologia a Domicilio radiografia TORACE

A causa della epidemia dovuta al COVID-19 e in base ai Decreti legge pubblicati sulla Gazzetta Ufficiale, è opportuno che vengano ridotte al minimo gli spostamenti dai propri domicili. Nel rispetto delle norme e la sicurezza personale e collettiva sancita dall’articolo 32 della nostra Costituzione, vi invitiamo a limitare al massimo i contatti e a seguire le norme di buona condotta disposte dal nostro Governo.

Restate a casa, veniamo noi da voi!

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Rimedi e diete all’aumento di peso in menopausa. Come dimagrire in menopausa?

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Come fare a non ingrassare in menopausa?
Come dimagrire in menopausa?
Centro medico Arcidiacono

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L’Osteoporosi è una patologia osteometabolica caratterizzata da una sostanziale perdita di masa ossea e da un deterioramento della microarchitettura del tessuto osseo, peggiorando la qualità e la forza dello scheletro con aumentato rischio di frattura. Le fratture interessano il sistema muscolo-scheletrico causando dolore cronico, perdita di capacità funzionale e compromettono la qualità della vita.

Il problema dell’osteoporosi è divenuto globale in quanto colpisce circa 200 milioni di persone nel mondo. Quando ancora non è stata diagnosticata sono diverse le misure preventive generali che vengono consigliate ed attuate dal paziente come ad esempio la supplementazione di calcio e vitamina D, l’istruzione alla prevenzione delle cadute e la pratica di specifici esercizi fisici per migliorare la salute ossea e quindi la qualità della vita.

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Attività fisica e Osteoporosi

Il tessuto osseo è sottoposto a continuo rimodellamento dall’azione di vari fattori ormonali e dall’attività degli osteoblasti ed osteoclasti ed è in grado di adattarsi e rispondere a vari stimoli come la pratica dell’attività fisica. Durante il movimento forze meccaniche possono essere esercitate sull’osso attraverso le forze di reazione del terreno e la contrazione muscolare, risultando in un mantenimento o guadagno di massa ossea.

Effetti attività fisica sull’osteoporosi

Da diversi studi scientifici nei quali si sono indagati gli effetti tra attività fisica e osteoporosi, sembra che la via migliore per stimolare il metabaolismo osseo sia utilizzare esercizi antigravitari e di resistenza.

Il camminare come unico programma di allenamento migliora la BMD (densità minerale ossea) femorale nelle donne nel periodo post-menopausa ma non a livello della colonna vertebrale. Pertanto un programma combinato in cui siano presenti esercizi di impatto (antigravitari) e di resistenza è raccomandato per aumentare la BMD del rachide. Gli esercizi senza utilizzo di sovraccarichi generano alti livelli di forza muscolare ma nessuna forza di impatto e questo può essere un indice che i carichi gravitazionali siano davvero rilevanti sulla stimolazione ossea.

Da uno studio longitudinale durato 7 anni è emerso che l’andare in bicicletta può essere considerato un esercizio complementare ad altri in cui sono previsti sovraccarichi, pliometria, o altre attività ad impatto che aiutano a minimizzare la perdita di massa ossea. Uno studio del 2013 ha messo ha messo in relazione tre differenti tipologie di intervento (esercizi di forza, alto impatto, nessun esercizio fisico) in donne post-menopausa evidenziando, dopo 6 mesi, un significativo incremento della densità minerale ossea (BMD) a livello del rachide lombare e del collo del femore per il gruppo che si è sottoposto ad allenamento ad alto impatto; sempre nello stesso gruppo si è osservato un aumento dell’osteocalcina (OC), un marker di formazione ossea.

Questo dimostra che le forze di impatto sono elementi rilevanti nella stimolazione del metabolismo osseo. Invece durante il resistance training la varietà delle forze muscolari applicate alle ossa (nel punto di inserzione dei tendini) generano stimoli capaci di promuovere una risposta osteogenica. Questo meccanismo prevede azioni come la tensione, compressione e torsione, che creano segnali elettrici atti a stimolare il metabolismo osseo e l’apposizione di minerali nei punti in cui sono applicate le forze miotendinee, incrementando la densità minerale ossea (BMD) probabilmente inibendone il riassorbimento. Un programma di allenamento della forza di intensità moderata-alta (70-90 % di 1 Ripetizione Massimale) comprende 3-4 serie da 8-12 ripetizioni per ogni esercizio, secondo una frequenza di 2-3 volte alla settimana ed è in grado di mantenere o migliorare il BMD dell’anca e del femore in donne post-menopausa quando viene eseguito per almeno un anno.

Diversi studi hanno dimostrato che gli esercizi, per stimolare la formazione ossea, devono avere le seguenti caratteristiche:

• dinamismo
• intensità elevata
• breve durata di stimolo.

Inoltre altri studi hanno dimostrato che migliorando la forza dei muscoli estensori del rachide in donne post-menopausa si è verificata una riduzione delle fratture della colonna, così come l’aumento dell’equilibrio ha ridotto le cadute. Si è visto che l’aumento di forza dei muscoli della colonna ha diminuito l’incidenza di nuove fratture vertebrali in pazienti sottoposti a interventi chirurgici.

PRECAUZIONI DURANTE L’ALLENAMENTO

Quando si prescrive un programma di allenamento per prevenire o trattare l’osteoporosi, alcune misure devono essere attuate per garantire l’efficacia e la sicurezza dello stesso.

• Per prima cosa indossare scarpe comode con una suola aderente, effettuare un riscaldamento prima della sessione di allenamento e mantenere una corretta postura durante l’esecuzione degli esercizi al fine di evitare infortuni.
• È importante allenarsi in sicurezza il che vuol dire utilizzare pedane con l’ausilio di sbarre di appoggio per prevenire le cadute.
• Inoltre occorre potenziare la muscolatura addominale tale da mantenere una buona postura e sostenere la colonna vertebrale. Anche se la funzione primaria dell’addome è quella di flettere la colonna, ripetuti movimenti di questo genere, in soggetti con fragilità ossea, andrebbero a stressare i corpi vertebrali aumentando così il rischio di frattura.
• La strategia corretta per rafforzare la muscolatura addominale è quella di contrarre isometricamente tenendo la schiena in posizione neutra, in decubito supino con le anche flesse e forzando l’espirazione.

Andrea Biasini
Operatore Sportivo – Medical Fitness
Centro Medico Arcidiacono

Vieni a conoscere personalmente il nostro Personal Trainer Andrea Biasini presso il nostro Centro Medico. Ci trovi a Roma in via di Prataporci 52, zona Borghesiana Finocchio, lungo Via Casilina direzione Roma sud.

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Il primo effetto, che si avverte passeggiando in riva al mare, è quello di eliminare lo stress accumulato durante l’anno. Altro effetto da non trascurare è quello di mantenersi in forma: basti pensare che camminare a piedi nudi sul bagnasciuga stimola la circolazione, allena i muscoli e in un’ora fa smaltire circa 600 calorie.

Camminare sulla sabbia: i benefici per il corpo e per la mente

Esercitare attività fisica sulla sabbia è molto più faticoso ma allo stesso tempo è un toccasana per la salute delle nostre gambe: passeggiare a piedi nudi in riva al mare riattiva la circolazione, tonifica i muscoli, contrasta il ristagno dei liquidi ed elimina il gonfiore negli arti inferiori.

Beach Walking e Vitamina D

Il Beach Walking, quando svolto in ore diurne, consente l’accumulo di Vitamina D, preziosa per le ossa. A tal proposito, per evitare scottature bisogna sempre riparare la pelle con creme solari idonee al proprio fototipo, inoltre, per una maggiore prevenzione dei rischi dovuti ad una sovraesposizione, è importante passeggiare in riva al mare durante le ore meno calde, ovvero alle prime ore del giorno e nel tardo pomeriggio.

Leggi anche: Conosci il tuo Fototipo? Difendi la pelle con creme solari adatte.

Approfitta dell’estate per recuperare benessere fisico e mentale: è semplice, basta alzarsi dal lettino e cominciare a camminare!

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Il diabete induce a lungo termine complicanze a carico dell’apparato vascolare e del sistema nervoso che sono causa di disabilità e di più elevata morbilità e mortalità. L’ADA e l’OMS distinguono due forme di diabete, basate sull’eziopatogenesi della malattia.

• Il diabete di tipo 1, autoimmune e ad esordio tipicamente giovanile, è caratterizzato da distruzione delle cellule beta del pancreas e quindi induce ad un deficit di produzione insulinica.
• Il diabete di tipo 2, a lenta evoluzione e dell’età adulta, si instaura in un contesto di insulino-resistenza (bassa sensibilità cellulare all’azione dell’insulina) e caratterizzato da elevati livelli di glicemia. L’obesità, in soggetti geneticamente predisposti, è considerata la causa principale di diabete di tipo 2.

Leggi anche: La Prevenzione del Diabete nei soggetti a rischio

BENEFICI ATTIVITÀ FISICA PER I DIABETICI

I possibili benefici dell’attività fisica per i diabetici di tipo 2 sono notevoli e recenti studi confermano l’importanza di un programma di esercizio di lunga durata per il trattamento e la prevenzione delle alterazioni metaboliche e delle loro complicanze. Gli effetti benefici di un regolare programma di attività fisica sul metabolismo dei carboidrati e sulla sensibilità insulinica possono mantenersi fino a 5 anni.
Questi studi si rifersicono ad un regime di attività fisica con una frequenza di 3 volte alla settimana per almeno 30 minuti a sessione. L’emiglobina glicata (HbA1C) ha mostrato un miglioramento di circa il 10-20% rispetto ai valori basali in pazienti con diabete di tipo 2 in medio compenso e in quelli insulino-resistenti.

Un primo protocollo di allenamento prevede un periodo iniziale di condizionamento, dove il soggetto eseguirà esercizi di carattere aerobico a bassa intensità ed esercizi di potenziamento di facile esecuzione. In ogni seduta sono previste due fasi di lavoro principali:

1.  allenamento aerobico
2.  allenamento di resistenza.

La parte aerobica è quella più importante perché, come è dimostrato da diverse ricerche scientifiche, contribuisce in maniera più incisiva ad un miglioramento del quadro clinico e ad una riduzione del fabbisogno di insulina. Prima di iniziare un lavoro di resistenza, sarà necessario educare alla corretta respirazione i soggetti. E’ fondamentale evitare di trattenere il fiato (“manovra di Valsalva”) poiché si ridurrebbe il ritorno venoso al cuore, provocando così un aumento della pressione sistolica e diastolica. Inoltre il controllo della glicemia è particolarmente importante prima di iniziare la seduta di allenamento e durante, soprattutto tra la fine degli esercizi aerobici e l’inizio degli esercizi di forza.

L’attività fisica resta possibile se i valori glicemici sono compresi tra 100 e 250. Da una recente review (2015) pubblicata sul British Journal Of Sports Medicine emergono le seguenti linee guida:

•  la durata minima dell’attività aerobica è di 150 minuti settimanali suddivisi in 3 sedute.
• sono raccomandati esercizi di resistenza per una frequenza di 2 volte alla settimana, con un giorno di riposo tra una seduta e l’altra.
• una prescrizione individuale dell’esercizio fisico dovrebbe includere informazioni specifiche sul tipo, modalità, durata, intensità e frequenza settimanale.
• l’esercizio dovrebbe essere adattato al singolo individuo, basandosi sulle comorbidità, controindicazione e sugli obiettivi personali.

Andrea Biasini
Istruttore Medical Fitness
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L’ipertensione arteriosa è una patologia del sistema cardiocircolatorio definita con valori di pressione superiori a 140/90 mmHg (millimetri di Mercurio). La sua incidenza aumenta con l’avanzare dell’età, ma questo non giustifica assolutamente il fatto di essere accettata come normale conseguenza dell’età cronologica.

Ipertensione arteriosa e i benefici dell’attività fisica

L’esercizio fisico, strutturato e controllato da personale esperto, è in grado di ridurre la pressione arteriosa. Soprattutto l’esercizio fisico dinamico, condotto ad intensità moderata, mantiene bassi i valori pressori nella fase di recupero, come dimostrato da alcune recenti ricerche che ne hanno evidenziato una riduzione precoce (da tre settimane a tre mesi) dopo l’inizio dell’allenamento.

Ulteriori benefici sul profilo di rischio cardiovascolare nell’iperteso: riduzione massa ventricolare sinistra, diminuzione rigidità arteriosa, miglioramento funzione endoteliale e dell’assetto metabolico, riduzione del peso corporeo.

Logicamente per ottenere concreti benefici sull’abbattimento dei valori pressori, sono necessarie sedute di allenamento che comprendono esercizi di tipo aerobico per almeno 3 volte/settimana con l’integrazione di esercizi di potenza muscolare per 2-3 volte/settimana. L’intensità dell’esercizio deve essere lieve-moderata, valutata sulla base della frequenza cardiaca massima, ottenuta dal test da sforzo preliminare/diagnostico, andando ad aumentare gradualmente nel corso delle sedute.

In ogni seduta vanno impostate 3 fasi:

1) riscaldamento

2) lavoro aerobico/potenza muscolare

3) defaticamento.

Non vanno tralasciati esercizi di percezione corporea e di mobilità articolare anche se l’obiettivo principale è il condizionamento cardiovascolare.

RIASSUMENDO:

• Prima di iniziare l’attività, è fondamentale l’inquadramento effettuato dal medico specialista
• L’allenamento deve essere adattato e personalizzato e l’individuo deve essere educato a percepire le sensazioni generate dall’attività fisica (scala di Borg) perché alcuni farmaci, come i beta-bloccanti, stabilizzano la frequenza cardiaca e ne rendono inattendibile l’uso come parametro per l’intensità dell’esercizio
• Durante l’attività fisica devono essere monitorati e registrati i valori di Pressione Arteriosa (inizio e fine) e Frequenza Caardiaca (inizio, durante tutta la seduta, fine)

Leggi anche: Metodi di diagnosi dell’ipertensione arteriosa

Arteriopatia obliterante cronica periferica

L’arteriopatia obliterante cronica periferica (AOCP), maggiormente diffusa nella popolazione di età superiore ai 50 anni, è caratterizzata dalla riduzione della portata ematica agli arti inferiori. Essendo una patologia distrettuale interessa le arterie femorali, poplitea, iliaca e le tibiali (vasi di grosso e medio calibro).

Il difetto di perfusione a livello del circolo arterioso periferico si manifesta abitualmente con la “claudicatio intermittens”, rappresentata dalla comparsa di dolore crampiforme in uno o più distretti muscolari dell’arto inferiore, insorge durante il cammino e tende a risolversi spontaneamente, con il riposo, nell’arco di pochi minuti. La comparsa del dolore è da imputare a ischemia del gruppo muscolare interessato, causata da insufficiente flusso arterioso, per la presenza di lesioni stenosanti e ostruttive tali da non garantire un adeguato flusso arterioso in esercizio.

Epidemiologia:

• 2% popolazione generale
• 10% tra 60 e 70 anni

Mortalità 2-3 volte superiore alla popolazione generale

Nella maggior parte dei soggetti è presente una tendenza alla cronicizzazione della malattia con comparsa di dolori a riposo e necrosi ischemiche dell’arto interessato. Il fattore di rischio più diffuso in questi soggetti è il fumo (78%).

Clinicamente l’arteriopatia periferica viene classificata in 4 stadi (secondo Fontaine) – dal I asintomatico al IV con lesioni trofiche e gangrena – ma può essere semplificato in due stadi: quello della claudicatio e quello dell’ischemia critica. La presenza di una limitazione funzionale, legata alla comparsa di dolore in corso di esercizio, induce il soggetto a muoversi sempre meno, dando luogo a un vero e proprio circolo vizioso.

L’esercizio fisico nel paziente con arteriopatia obliterante

Treadmill test

L’attività fisica rappresenta la più valida opportunità terapeutica, avendo mostrato incrementi della claudicatio iniziale del 190%. Il metodo più accreditato, per valutare la capacità di marcia del paziente con AOCP, è il treadmill test, con il quale si misurano i parametri quali la distanza di claudicatio iniziale e la distanza di claudicatio assoluta (che induce l’arresto della marcia per dolore crampiforme).

Il training controllato, secondo una durata non inferiore ai 30 minuti, una frequenza non inferiore alle 3 sedute/settimana e per un periodo totale di almeno 6 mesi, è efficace soprattutto dal punto di vista metabolico oltre che migliorare l’efficienza della camminata e della tolleranza del dolore ischemico. Al termine del periodo di training attivo deve seguire una fase di mantenimento a lungo termine; è dimostrato che i benefici ottenuti dopo 6 mesi di allenamento persistono per altri 12 mesi se si utilizza un programma di esercizio meno frequente.

RIASSUMENDO:

• Prima di iniziare l’attività è fondamentale l’inquadramento effettuato dal medico specialista
• L’allenamento deve essere adattato e l’individuo deve essere educato a percepire le sensazioni generate dall’attività, utilizzandole come feedback per modulare l’intensità dell’esercizio
• L’attività non deve mai essere svolta in presenza di dolore e/o sintomi di sofferenza sistemica

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Strettamente connesso alla salute e forma fisica, lo stretching è il processo secondo il quale i muscoli e i tessuti molli ad essi associati vengono allungati assumendo determinate posizioni. Con un regolare programma di stretching si verificano diversi adattamenti nel fisico e specialmente a livello muscolare. Altri tessuti come legamenti, tendini, connettivo e tessuti cicatriziali cominceranno ad adattarsi al processo di allungamento. Già Goldspink (1968) e Williams (1971) conclusero quanto segue:

“Attraverso una pratica regolare dello stretching si ritiene che nel corso del tempo aumentino le serie dei sarcomeri. I nuovi sarcomeri vanno ad aggiungersi alle estremità delle miofibrille già esistenti che a loro volta aumentano la complessiva lunghezza del muscolo e il range del movimento”.

Benefici dello Stretching

• Aumento possibilità di movimento. Secondo precise posizioni siamo in grado di aumentare la lunghezza dei muscoli con una riduzione della tensione muscolare. Aumentando così il nostro range di movimento (ROM=range of movement) aumentiamo l’escursione articolare senza recare danni a muscoli e tendini. Quindi un ROM ampio determina: maggiore senso di benessere, maggiore capacità di muoversi liberamente, diminuito rischio di infortuni.
• Riduzione indolenzimento muscolare post esercizio. Spesso accade dopo una corsa o quando si riprende a fare attività fisica dopo un periodo di stop. Questo indolenzimento post esercizio (meglio noto come DOMS=delayed onset muscle soreness) è il risultato di microlacerazioni all’interno delle fibre muscolari e accumulo di sostanze di scarto, soprattutto dopo un’intensa attività fisica. Praticare stretching nella fase di defaticamento aiuta ad alleviare questo indolenzimento grazie all’allungamento delle fibre muscolari, aumento della circolazione sanguigna e rimozione delle sostanze di scarto.
• Ridotto affaticamento. L’affaticamento post allenamento è l’ostacolo più grande e determina un decremento delle prestazioni fisiche e mentali. Incrementare la flessibilità muscolare attraverso lo stretching aiuta a prevenire gli effetti dell’affaticamento eliminando la pressione sui muscoli attivi e permettendo in tal modo di compiere ogni movimento con minore sforzo.

Ulteriori benefici

Un regolare programma di stretching aiuterà a: migliorare la postura, sviluppare una maggiore consapevolezza corporea, migliorare la coordinazione, favorire la circolazione, promuovere rilassamento e sollievo dallo stress.

Tipi di stretching                                                                                                                                

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E’ possibile raggruppare in due categorie i tipi di stretching.

• Stretching statico: eseguito senza movimento, la persona raggiunge la posizione di allungamento e la mantiene per una determinata quantità di tempo. È una forma di stretching sicura ed efficace con un limitato rischio di infortuni. Indicato per principianti e persone sedentarie.
• Stretching dinamico: eseguito con il movimento oscillante per ampliare la possibilità di movimento e la flessibilità. L’oscillazione è aumentata gradualmente senza mai diventare eccessiva ma tenuta sempre sotto controllo.

Leggi di più sui  Tipi di Stretching 

Allungare prima o dopo l’allenamento?

Una domanda frequente è: “Dovrei fare stretching prima o dopo l’esercizio fisico?”

Non si tratta di una scelta ma bensì di differenti situazioni. Eseguito prima dell’allenamento lo stretching ha lo scopo di prevenire gli infortuni, allungare muscoli e tendini e aumentare il nostro ROM. Questo ci assicura una maggiore libertà di movimento, senza restrizioni e senza il pericolo di infortuni. Dopo l’allenamento aiuta tendini e muscoli a recuperare e ristabilire delle buone condizioni, prevenendo rigidità muscolare e affaticamento che in genere segue un’intensa attività fisica.

Allungare fino al punto di tensione

Lo stretching non dovrebbe essere doloroso. Anzi dovrebbe essere piacevole, rilassante e benefico.

Esiste il falso mito secondo cui per ottenere il massimo dell’efficacia durante l’allungamento le persone debbano provare un dolore costante. Perché questo è un errore? Quando i muscoli vengono allungati al punto di provare dolore, il corpo impiega un meccanismo di difesa chiamato “riflesso da stiramento”. Questa è una misura di difesa del corpo per prevenire un danneggiamento dei muscoli, tendini e articolazioni. Così per evitare il riflesso da stiramento, bisogna evitare il dolore. Come? Allungare solo fino al punto in cui la tensione possa essere percepita nel muscolo. In questo modo si evitano gli infortuni e si ottengono i massimi benefici dello stretching.

Respirazione: lenta e regolare durante lo stretching

Molte persone trattengono inconsapevolmente il respiro durante l’allungamento. Questo provoca una maggiore tensione nei muscoli che impedisce il completo allungamento. Per evitare questa condizione bisogna ricordare di respirare lentamente e profondamente durante tutti gli esercizi di stretching. In tal maniera si rilassano i muscoli, si promuove il flusso sanguigno e si incrementa l’apporto di ossigeno e nutrienti nei muscoli.

Andrea Biasini
Istruttore Medical Fitness
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Medical fitness e una nuova esigenza di benessere

D’altronde, mai come oggi nella comunità scientifica vi è totale accordo nel ritenere che l’attività fisica rappresenti il “farmaco” esistente più potente nel prevenire, e in alcuni casi trattare, le più diffuse patologie croniche. Secondo una stima dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (2010), riportata in una ricerca dell’Istituto Superiore della Sanità, 1,9 milioni di morti all’anno sono dovute alla sola inattività fisica. Numerose meta-analisi hanno rilevato che la pratica regolare di attività motoria induce notevoli benefici psico-fisici, tra i quali la riduzione del rischio di malattia cardiovascolare, la prevenzione e lo sviluppo dell’ipertensione e dell’osteoporosi, l’incremento delle capacità cardio-vascolare, il mantenimento delle funzioni metaboliche, la riduzione del rischio di sviluppo il diabete di tipo 2, la riduzione del rischio di sviluppare alcuni tipi di cancro, la riduzione del rischio di sviluppo di malattie del sistema nervoso, il miglioramento della densità ossea e del trofismo muscolare; inoltre, contribuendo al bilancio energetico, essa previene il rischio di obesità e soprappeso; riduce i livelli di stress, migliora l’autostima e la soddisfazione di sé, diminuendo il rischio di depressione.

LEGGI ANCHE: Grasso in eccesso su cosce e glutei? Prova con Vacu Gym

Medical fitness è dunque solo una risposta alle domande sempre più crescenti di tutela dello stile di vita. Tuttavia, la letteratura recente dimostra che il ruolo dell’esercizio fisico non appare confinato alla sola chiave preventiva, ma al contrario svolge un ruolo fondamentale anche nel trattamento di numerose patologie croniche, di carattere cardiovascolare, polmonare, metabolico, neurologico, e psichiatrico. Infine, superando una visione prettamente fisiologica, prendendo spunto da una definizione molto efficace dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, “la salute non è esclusivamente l’assenza di malattie, bensì uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale”, è altrettanto dimostrato scientificamente, nonché evidente agli occhi di tutti, il ruolo svolto dall’attività fisica nella promozione del benessere psicologico, dei processi di socializzazione, di identificazione e strutturazione della personalità.

L’attività ideale per il tuo benessere

L’obiettivo primario del progetto del Centro Medico Arcidiacono di Roma, è quello di promuovere il concetto di Medical Fitness, ossia la “somministrazione” dell’attività fisica, intesa come vero e proprio farmaco,  allo scopo di prevenire, e in alcuni trattare, differenti condizioni patologiche, nonché di migliorare lo stato di benessere generale della popolazione. Per ottenere il perseguimento degli obiettivi espressi, l’esercizio fisico sarà proposto in base alle caratteristiche fisiologiche dei singoli, adottando metodiche di lavoro individuali o in piccoli gruppi, coadiuvati dalla collaborazione con le altre figure professionali del nostro centro (medici, nutrizionisti, estetisti), nell’intento migliorare la dimensione della percezione di benessere psico-fisico a tutela del mantenimento di uno stato di salute che è condizione basilare ed indispensabile per la vita umana sia personale sia sociale.

Per informazioni:

Telefona al numero 06 207 0889

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