Da quando è esplosa l’epidemia (oggi pandemia) del virus SARS-CoV-2, impropriamente chiamato “coronavirus”, nel nostro Paese è cominciata la corsa al reperimento delle mascherine. In questo articolo chi scrive vuole portare alla luce le differenze tra le mascherine chirurgiche ed i facciali filtranti, evidenziandone pro e contro.

Piccola premessa:

i D.P.I. (Dispositivi di Protezione Individuale) sono tutte quelle attrezzature indossate e mantenute dal lavoratore al fine di proteggerlo da un determinato rischio specifico. Bene, come vedremo più avanti, i facciali filtranti rientrano in questa definizione mentre le mascherine chirurgiche no…

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Mascherine chirurgiche e Facciali filtranti: facciamo chiarezza
Centro Medico Arcidiacono 

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#RestateACasa  Veniamo NOI da VOI
Radiologia a Domicilio radiografia TORACE

A causa della epidemia dovuta al COVID-19 e in base ai Decreti legge pubblicati sulla Gazzetta Ufficiale, è opportuno che vengano ridotte al minimo gli spostamenti dai propri domicili. Nel rispetto delle norme e la sicurezza personale e collettiva sancita dall’articolo 32 della nostra Costituzione, vi invitiamo a limitare al massimo i contatti e a seguire le norme di buona condotta disposte dal nostro Governo.

Restate a casa, veniamo noi da voi!

Centro Medico Arcidiacono: 06 207 0889
N° cell DOMICILIARI: 347-0654149

Serivizio disponibile:

Lunedi al venerdi dalle 8:00 – 20:00;
Sabato e domenica 8:00 – 13:00

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Mantenere il peso forma durante la menopausa

La menopausa è un evento fisiologico della donna che coincide con la fine del ciclo mestruale e dell’età fertile. La media mondiale che si riscontra da sempre, indica che questa fase avviene normalmente fra i 45 e i 50 anni. Una delle conseguenze che si avvertono sin dall’inizio di tale periodo è un cambiamento radicale del metabolismo basale. Questo sta a significare che per una donna è inevitabile incorrere in una decisa diminuzione della necessità di calorie giornaliere per mantenere le funzioni vitali, calcolate sull’organismo a riposo. La tendenza ad ingrassare è subitanea ed è il risultato di una progressiva e naturale diminuzione del fabbisogno calorico che è inversamente proporzionale all’età, dove si perde il tono muscolare e le forme del corpo divengono sempre meno femminili e armoniose. Nasce quindi una dovuta esigenza di dimagrire in menopausa al fine di evitare la perdita di massa magra e contrastare l’aumento di tessuto adiposo che va solitamente a porsi sul giro vita e sull’addome. Non si tratta solo di evidenti problemi estetici, che hanno anche risvolti sul benessere e l’autostima, ma anche di pericolose preoccupazioni salutari legate all’insorgere di patologie come il diabete, l’iperlipidimia e l’ipertensione. I principali fattori della riduzione del metabolismo basale sono riconducibili in menopausa alla diminuzione della massa muscolare ovvero della massa magra dovuta sia all’età che alla riduzione ormonale come anche un’effettiva variazione nella composizione e nelle caratteristiche dei muscoli stessi.  Normalmente, come detto, fra i 20 e i 60 anni, la quantità di grasso in una donna aumenta in media del 50% anche a parità di peso corporeo, con un picco vertiginoso dopo la menopausa.

Le statistiche indicano una frequenza superiore di ben 5 volte alla media, nel periodo seguente la menopausa, del rischio di obesità addominale. Parallelamente la forza muscolare diminuisce sensibilmente e la carenza di estrogeni e progesterone, nonché del testosterone, comportano altri effetti negativi.

Rimedi e diete all’aumento di peso in menopausa

Rivolgersi ad uno specialista in dietologia e nutrizione è la scelta migliore per poter dimagrire in menopausa con effetti sicuri e prolungati. Presso il Centro Medico Arcidiacono si è accolti da esperti nella materia che possono prendersi cura del singolo caso ad ogni età e con differenti programmi di intervento, adatti alla persona in base al suo specifico profilo.

Scopri come dimagrire con noi

In generale le diete consentono di diminuire l’apporto calorico, riducendo le porzioni abituali e aumentando la presenza di elementi quali frutta e verdura, da consumare sensibilmente di più rispetto alle vecchie abitudini. Molto indicata è la sostituzione dei carboidrati raffinati con quelli integrali, sia a colazione che a cena, perché contengono più fibre e forniscono un senso di sazietà molto maggiore mantenendo allo stesso tempo attive e regolari le funzioni intestinali.

Per garantire il giusto apporto ai processi vitali da cui deriva il metabolismo basale di cui sopra, è bene scegliere col dietista quegli alimenti proteici più adatti alla propria situazione come il pesce e la soia, ricca di proteine vegetali, di Omega 3, sali minerali e vitamine adatte allo scopo.

Al fine di contrastare l’insorgenza di osteoporosi è bene far uso nell’alimentazione di prodotti caseari non grassi ma allo stesso tempo ricchi di calcio.

Vengono normalmente bandite le bevande alcooliche ad alto tasso di calorie e le bibite zuccherate, come poi tutti gli zuccheri raffinati o anche i dolcificanti non naturali, preferendo ad essi sia il miele che lo zucchero di canna. Il dietista, naturalmente, possiede una vasta gamma di soluzioni alternative sia in termini di bevande che di composti da assumere al posto dei classici prodotti commerciali.

Consigliate sempre sono l’assunzione di una precisa misura di liquidi sotto forma di acqua semplice e thé verde che aiuteranno a far perdere il senso di appetito e fame prima e durante i pasti oltre a facilitare l’eliminazione di diverse impurità.

La vitamina B è altamente suggerita come integrazione alimentare nella dieta e sono quindi spesso consigliate varietà vegetali quali banane, patate e lenticchie oltre a prodotti ittici di facile reperibilità come il tonno, in quanto migliorano la riduzione del gonfiore e risolvono il problema della ritenzione idrica e di diversi problemi di ordine psicologico che spesso si avvertono durante e dopo la menopausa come l’ansia, la  depressione e i crampi.

Il Centro Medico Arcidiacono si trova a Roma, in Via di Prataporci 52, a pochi metri da Via Casilina in zona Borghesiana-Finocchio, facilmente raggiungibile mediante Metro C (fermata Bolognetta) e le zone limitrofe di Roma Sud.

Per maggiori informazioni puoi contattarci telefonicamente al numero: 06 2070889; o tramite email all’indirizzo: info@centromedicoarcidiacono.it.

Come dimagrire in menopausa
Centro Medico Arcidiacono
Dimagrire Menopausa

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I genitori elicottero sono coloro che vivono di preoccupazioni, reali o paventate, in merito ai pericoli in cui i propri figli possono incorrere. Questo istinto, unito a quello naturale di protezione, innesca un circuito nel quale il bambino smette di apprendere i concetti di pericolo e di superamento degli ostacoli. L’atteggiamento infatti è quello di intervenire in maniera ultra-preventiva per risolvere problemi potenziali che ancora devono avvenire.

Secondo la rivista Developmental Psychology gli “Helicopter parents” sono:

“gruppo di genitori talmente vicini e presenti in ogni momento della vita dei propri figli da mettere a rischio le capacità dei bambini di gestire le emozioni, con effetti negativi e depressivi anche sulle loro prestazioni scolastiche. È come se questi genitori volassero continuamente sopra i loro figli aiutandoli a risolvere problemi prima ancora che si presentino e prendendo tutte le decisioni al posto loro.”

Proprio questo atteggiamento di eccessiva presenza nella loro vita e nelle loro scelte, provoca nei figli lo sviluppo di personalità insicure, poco stabili o dispotiche.

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Lo studio condotto sui Genitori Elicottero

Un recente studio, che ha coinvolto 422 bambini in una serie di esperimenti all’età di 2, 5 e 8 anni di età, ha cercato di individuare quale fosse la “linea rossa” di confine tra un genitore normalmente apprensivo ed uno eccessivamente presente nella vita del proprio figlio.

“Lo studio mostra una connessione tra ciò che chiamano “genitori elicottero” e problemi di crescita nei bambini, ma non si può affermare che i genitori ne siano la causa, I genitori non devono quindi sentirsi colpevoli o giudicati. Ciò che è veramente importante è che si interessino di ciò che i loro figli stanno facendo e stanno imparando”.

Janet Goodal, autrice ed esperta di relazioni genitoriali.

Il punto fermo rimane però l’innegabile tossicità di un rapporto fondato sull’eccessiva preoccupazione da parte dei genitori, che trasforma il regolare rapporto genitore/figlio in cui i concetti di fiducia, autosufficienza e indipendenza vengono messi a dura prova, invece di essere gli elementi portanti per la costituzione di un età adulta sana e realizzata.

La soluzione è il rispetto all’indipendenza

Alla luce di quanto detto il rischio è quello di crescere figli non resilienti. Per far questo bisogna rivolgersi ai genitori, ribadendo il concetto della necessità di avere un approccio verso i figli che sia premuroso ma che non sia apprensivo o ansiogeno. Stimolare il proprio figlio, bambino o adolescente, a comportamenti che stimolino il loro senso di responsabilità facendoli affacciare alla libertà di potersi interfacciare con i propri errori e paure. Tutte emozioni che se lasciate esprimere liberamente costituiranno l’armatura in grado di rafforzare la personalità grazie alle esperienze vissute, comprese quelle sbagliate.

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Per fare ciò però il neonato ha la necessità di sentirsi al sicuro, e sapere che in caso di bisogno i suoi genitori saranno lì a consolarlo.
Quando la mamma, o il papà, risponde amorevolmente al figlio, quest’ultimo colleziona dei momenti di gioia (dei rinforzi positivi) in cui i genitori sono disponibili per lui. Impara così a fidarsi e fare affidamento negli altri.
Bambini fiduciosi avranno un sonno più tranquillo. Dormono infatti meglio quei bambini che durante il giorno non hanno avuto esperienze di stress, e che hanno ricevuto le dovute attenzioni, anche in termini di esperienza emotiva, da parte dei loro genitori.

Per accompagnare il proprio figlio al momento del sonno è utile creare per lui dei rituali fissi, che gli faranno intendere che è il momento di riposarsi.

Possono essere azioni come lavarsi i denti, leggere una storia a letto, o farsi le coccole. In tal modo il tempo per il bambino diventa qualcosa di strutturato e prevedibile, donandogli così la tranquillità necessaria per il sonno. La presenza dei genitori durante questo rituale è fondamentale, perché si configurerà come un saluto amorevole e la promessa che nonostante la distanza, se ben minima, i genitori saranno sempre lì per lui, saranno la sua base sicura. Tale concetto fu ideato da John Bowlby e Mary Ainsworth, secondo i
quali:

“[…] la caratteristica più importante dell’essere genitori è fornire una base sicura da cui un bambino o un adolescente possa partire per affacciarsi nel mondo esterno e a cui possa ritornare sapendo per certo che sarà il benvenuto, nutrito sul piano fisico ed emotivo, confortato se triste, rassicurato se spaventato” .

Il pianto, soprattutto al momento del sonno, è un modo del bambino di richiamare a sé quella sua base sicura, in modo da ripristinare un senso di sicurezza con la propria figura di attaccamento.

I comportamenti di attaccamento sono tutti quei comportamenti, come l’aggrapparsi e il succhiare, che permettono al bambino di mantenere una vicinanza con la sua figura di riferimento, e si configurano quindi come una funziona adattiva per la sopravvivenza. Il pianto è infatti fa parte di uno di quei comportamenti di segnalazione di natura istintuale per assicurarsi protezione.

L’indisponibilità materna potrebbe creare dei pattern di attaccamento non sicuri come:

L’attaccamento evitante: Il bambino non utilizza il genitore come Base Sicura; non tende a fare riferimento all’adulto quando si sente moderatamente spaventato e a disagio. Al momento della separazione dalla madre, non protesta, non mostra segni di ansia né di preoccupazione o altri segni di disagio e al suo ritorno si mostra apparentemente indifferente.
L’attaccamento preoccupato: in cui il bambino piange e protesta vivacemente al momento della separazione. Spesso la vicinanza e il contatto con i caregiver (colei/colui che si prende cura) vengono ricercati ancora prima che essa avvenga, attivando un forte controllo nei confronti dell’estraneo e della situazione.
L’attaccamento disorganizzato: in cui i due stili precedenti si mischiano fra di loro senza apparente
senso, mostrando un ambivalenza fra le due posizioni.

La disponibilità figura genitoriale invece, con la sua amorevole presenza permetterà al bambino, oltre che di tornare al proprio sonno, di crescere in modo sano all’interno di una relazione sicura.

Il reparto di Psicologia presso il Centro Medico Arcidiacono di Roma è attivo ogni lunedì pomeriggio. Può fornire ai propri assistiti quel supporto morale e clinico, in quei particolari momenti di difficoltà che ognuno di noi può incontrare nella propria vita.

Il Centro Medico Arcidiacono si trova a Roma, in Via di Prataporci 52, apochi passi da Via Casilina (Metro C- Bolognetta) in zona Borghesiana-Finocchio. Per prenotare una seduta con la Psicologa potete contattarci al numero: 06 2070889.

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